עם כניסתך לגיל המעבר, גופך מתכונן לשינוי גדול . רמות ההורמונים שלך יורדות וגורמות לטלטלה גופנית ורגשית. הרבה הורמונים המשחקים תפקיד חשוב בתהליך השינוי, אך העיקרים הורמון האסטרוגן והורמון הפרוגסטרון. השינויים באים לידי ביטוי בצורה שונה אצל כל אישה ולכן החוויה שלך שונה מהחוויה של חברותיך.

 

החדשות הטובות הן שהתופעות זמניות, וחולפות במשך הזמן. יש מה לעשות ולא הכול אבוד!

 

בנוסף לכך, קחי בחשבון שיש הרבה דברים המשפיעים על הדרך בה את חווה את הסימפטומים של גיל המעבר. השאלות הבאות יעזרו לך לגבש גישה ורעיונות לשינויים שאת יכולה ליישם כבר היום ולהגיע לאיזון הורמונלי טבעי שאת מחפשת:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בכל שלב את מוזמנת ליצור איתי קשר ונבנה תכנית שתמזער את התופעות.  

• מה הגישה שלך לגיל המעבר? (זה הסוף שלי.../זו התחלה חדשה!)

• איך חווית את המחזור בכלל בתקופת הפוריות?

• איך חווית את התופעות הקדם ווסתיות מגיל הנעורים?

• מה המורשת האישית ומשפחתית שספגת על נשיות ומיניות בכלל?

• אם יש לך נטיעה לדיכאון וחרדה?

• איך אימא, סבתא וקרובות משפחה חוו את גיל המעבר?

• האם היו לך אירועים טראומטיים?

• האם את חיה במתח תמידי?

• האם את שותה קפה או אלכוהול?

• איך התזונה שלך?

• האם את אוכלת דברי מתיקה, גברי מאפה ואוכל מטוגן?

• האם יש הרבה ירקות ופירות בתפריט שלך?

• האם את מוצאת זמן להתרגע במשך היום/השבוע?

• אם את דואגת להכניס בילויים וצחוק לחייך?

• האם את מעשנת? האם סבלת מדיכאון שלאחר הלידה?

 

ועכשיו בואי נעבור על התופעות הנפוצות ביותר. יתכן וחלקן מוכרות לך:

 

• מחזור לא סדיר (את עדיין יכולה להיכנס בתקופה זו להריון)

• מחזור כבד או קל יותר (אם יש שינויים קיצוניים כדאי להיוועץ ברופא שלך)

• גלי חום- מרגיש כאילו שתית מרק חם! (נשמי עמוק ודמייני שאת במפל מים צוננים)

• הזעת לילה-בעיקר בין 3-5 בבקר (נשמי עמוק והסערה תירגע)

• שינויים במצבי רוח-פתיל קצר, דיכאון ונטייה לחרדה. (זכרי שאת בסדר...)

• קושי להירדם (נשמי עמוק לתוך גופך...תני לנשימה להרגיע אותך)

• קושי להתרכז ולזכור פרטים (תורידי את רמת המתח! הכול בסדר)

• דפיקות לב (תמצאי דרך להתרגע במשך היום. הפסיקי לשתות קפה)

• כאבי ראש (דאגי לשעות מנוחה והתרגעות)

• רגישות בשדיים (תזכרי לאהוב את עצמך)

• גידולים ופיברוטיים (כשהמחזור יפסיק, כך גם הגידולים ברוב המקרים)

• ירידה בחשק המיני (הפעילי את הדמיון שלך)

• יובש בנרתיק וכאב בקיום יחסי מין (יש דרכים טבעיות לעזור לעצמך)

• בעיות במערכת שתן (תרגילי קוגל יקירתי...)

• אובדן צפיפות העצם (יש דרכים טבעיות לחזק את עצמך)

• עליה במשקל/חשק לדברי מאפה ומתוקים (יש דרכים לחזור לעצמך)

 

צרי איתי קשר ונבנה תכנית שתמזער את התופעות.. כי יש מה לעשות!

 

טיפול:

יש לך אופציות רבות לטיפול והקלה על תופעות של גיל המעבר. אני אמנה את הנפוצות, אך בסופו של דבר את זו שתחליטי על הטיפול המתאים עבורך. לכל טיפול יתרונות וחסרונות וההמלצות כאן לא באות להחליף את עצתו של הרופא הממונה עלייך.

 

טיפול תרופתי או כירורגי

• טיפול הורמונלי חלופי או HRT

      מדובר בהשלמה סינטטית של הומונים נשיים ובעיקר אסטרוגן ופרוגסטרון.

• תרופות אנטי-דיכאוניות (SSRI)

• התערבות כירורגית לטיפול בתופעת של צניחת הרחם, שלפוחית השתן או המעי הגס או ניתוח להצרת הנרתיק. 

 

טיפול הורמונלי טבעי:

• תוספי תזונה: מולטי ויטמין, ויטמין, D ויטמין B , ברזל וויטמין E וחומצה פולית

• טיפול בהורמונים זהים ביולוגית-  BIO-IDENTICALHORMONES
  אלה הורמונים טבעיים הדומים להורמונים שלך.

• דיקור סיני, רפלקסולוגיה וכדומה

• פעילות גופנית

• הפסקת עישון

• טיפול באמצעות תזונה טבעית מאוזנת, צמחי מרפא ו'מזונות על'

• עבודה רגשית ואימוץ שיטות להרפיה ואיזון

 

 

 

 

 

צרי איתי קשר ונבנה תכנית שתמזער את התופעות.. יש מה לעשות... את לא אבודה! 

טלפון 054-954-8595