מייל:  tahelalma@gmail.com

 

תהל עלמה בארי-

מלווה נשים בתהליכי
איזון, ריפוי ושינוי  

טלפון: 054-954-8595

 סקייפ:  tahelalma

  כל הזכויות שמורות לתהל עלמה בארי © 

פיברומיאלגיה

 

כ- 95% מן הסובלים בפיברומיאלגיה הן נשים, וכ- 5% גברים.

אובחנת כסובלת מפיברומיאלגיה?

את רוצה להקל על הכאב, התסכול או חוסר האונים?

פיברומיאלגיה, או 'דאבת השרירים' היא תסמונת כרונית הפוגעת ב- 2-4% מן החברה המערבית ומתאפיינת בשורה ארוכה של תופעות פיזיולוגיות, רגשיות ומנטליות כמו תשישות וכאבי מפרקים, שרירים, גידים ורצועות.

האבחנה קשה במיוחד והיא נעשית אחרי שבדיקות רבות אחרות לא העלו סיבה פיזיולוגית ברורה לכאב. פיברומיאלגיה FMS ותסמונת העייפות הכרונית Chronic Fatigue Syndrome  מאוד דומים, ולא תמיד אפשר להפריד ביניהם.  

שחשוב מאוד שתדעי:

יש קשר הדוק ביותר בין מערכת העיכול, ההורמונים שלך, היכולת שלך לעמוד בלחץ, מצבי רוח, שינה, מגע פיזי, המיניות שלך גישה שלך כרוך בהתייחסות לכל המישורים בחייך. זו הסיבה בגלללה אני לא מתמקדת רק בתזונה בתהליך השיקום שלך .

 

האם התופעות הבאות מוכרות לך?
  • תשישות כללית

  • רפיון שרירים

  • כאבים מפושטים בכל הגוף

  • עקצוצים

  • קהות חושים

  • כאבי ראש

  • חוסר איזון הורמונלי

  • בעיות בשלפוחית השתן

  • כאבי בטן ובעיות עיכול

  • שינויים בצבע העור

  • שינה משובשת

  • עייפות כרונית

  • הפרעות שינה

  • עצב כללי

  • דכאון

  • חרדה וקשיים בריכוז

מה גורם לתסמונת?

עד הגורמים להתפרצות המחלה לא לגמרי ברורים, אך הגורמים הבאים משחקים תפקיד לא מבוטל בהופעת התסמינים: 

  • סטרס ולחץ נפשי

  • חוסר איזון הורמונלי

  • מערכת חיסון חלשה

  • תזונתה לא מתאימה

  • תרופות מסוימות

  • שינהרג

  • ישויות ואלרגיות למזון ולחומרים כימיים

  • חיידקים וזיהומים במעיים

  • סוכר לא מאוזן

  • תנועה ופעילות גופנית ירודה

  • סרוטונין (החומר שממריץ אותנו ומעניק לנו מצב רוח טוב)

  • אירועים מהעבר הקרוב והרחוק המשפיעים עלינו ברמה הרגשית (ולפעמים נחנו לא מודעות אליה) 

טיפול קונבנציונלי

לרפואה הקונונציונלית איך פיתרון כולל לפיברומיאלגיה, ובדרך כלל הטיפול כולל שורה ארוכה של תרופות נוגדות כאב, נוגדות דלקות, נוגדות התכווצויות נוגדות דיכאון וכן תרופות לשיפור השינה, פיזיוטרפיה,טיפול רגשי. כיום קיים ניתוח המבוסס על קוודרנטיים הכואבים. 

יש אור בקצה המנהרה!

את יודעת שהתסמינים מהם את סובלת אינם גורמים לנזק פיזי קבוע, תנחם אותך?

את יודעת שיש דרכים רבות להתמודד עם תחושת חוסר האונים והתסכול שאת חווה?

האם את מוכנה לקבל בחזרה את השליטה כך שתוכלי לשפר את מצבך? 

בעבודה שלי עם נשים עם פיברומיאלגיה אני מתמקדת בדברים הבאים: 

  • כלים להוריד את רמת המתח בחייך

  • כלים לחזק את מערכת החיסון שלך

  • כלים לאזן את ההורמונים

  • כלים לאזן את השינה שלך

  • כלים לאזן את מערכת העיכול

  • כלים לאזן את רמות הסוכר שלך

  • עבודה על יצירת מוטיבציה על מנת להתנועע בדרך שנעימה לך (פעילות גופנית) 

  • כלים לצמצם את רמת הדיכאון שלך

  • כלים לצמצם את הרגישיויות והאלרגיות שיש לך עכשיו

  • כלים להתמודדות בריאה עם המרכיבים הרגשיים התורמים לתחושה שלך

כי את בטח רוצה: 

  • לשפר את איכות החיים שלך

  • לחוש יותר רגעים של בריאות, אנרגיה ומוטיבציה

  • להרגיש יותר טוב עם עצמך

  • להגדיל את הרגעים בהם את פעילה ונהני מן החיים

  • לחזור לעשות דברים שנהנית מהם בעבר 

  • להתחיל לאזן את המערכות השונות בגופך

  • לפגוש ולהתידד עם עצמך ועם גופך

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בכל שלב את מוזמנת ליצור איתי קשר ונבנה תכנית שתמזער את התופעות.  

חשבי על הדברים הבאים: 

  • מה הגישה שלך לפיברומיאלגיה? (למה דווקא אני? מה עשיתי שמגיע לי כזה דבר?)

  • איך חווית את עצמך כילדה, מערה, ואיך את חווה את עצמך כאישה עכשיו?

  • מה המורשת האישית ומשפחתית שספגת על נשיות ומיניות בכלל?

  • אם יש לך נטיעה לדיכאון וחרדה?

  • איך אימא, סבתא וקרובות משפחה חוו את עצמן בכלל? 

  • האם את חיה במתח תמידי?

  • האם את שותה קפה או אלכוהול?

  • איך התזונה שלך?

  • האם את אוכלת דברי מתיקה, דברי מאפה ואוכל מטוגן?

  • האם יש הרבה ירקות ופירות בתפריט שלך?

  • האם את מוצאת זמן להתרגע במשך היום/השבוע?

  • אם את דואגת להכניס בילויים וצחוק לחייך?

  • האם את מעשנת?

  • האם סבלת מדיכאון שלאחר הלידה?

 

צרי איתי קשר ונבנה תכנית שתמזער את התופעות.. יש מה לעשות... את לא אבודה! 

טלפון 054-954-8595

 

השיטה שלי לחזור לאיזון   

1.תזונה

2. תנועה 

3. רגיעה

4. צמחים ותוספי תזונה 

5. עבודה רגשית

6. שינוי תודעתי

7. מערכות יחסים תומכות

8. תעסוקה ומילוי יעודך

9. מיניות בריאה-אורגזמות

10.חיבור רוחני

'העמקתי את הידע בכל הנושא של איזון הורמונים שבו, את צביה מעבירה אותו בנועם ומרגישה את הידע המעמיק שלך בנושא. לא שלא ידעתי את הנושא מקדמהדנן, אבל הוספת ל ידע והבנה לעומק של מה להכניס לגופנו בכדי לאזמו ולהרגיש שוב בריאה ואנרגטית יותר. תודה לך' עליזה

'קבלתי ידע נרחב שיעזור לי בשליטה על האכילה שלי ואיך לאכול בריא. למדתי לחבב את גופי ולקבל אותו כדי לעשות אישהו שינוי. הדברים המשמעותיים ביותר שלקחתי מן הסדנה הוו ידע על השפעת ההורמונים על גופי. היכרות עם ההורמונים. תזונה בריאה. נהניתי מאוד ומעניין מאוד'. אהובה

השראה,תמונה וחומר מתוך האתר : http://www.fibromyalgia.co.il/booklet.htmlתוך מתוך ספרו של פרופ' יוהאן א. באואר וספרו של יעקוב טיטלמן, M.D.