מייל:  tahelalma@gmail.com

 

תהל עלמה בארי-

מלווה נשים בתהליכי
איזון, ריפוי ושינוי  

טלפון: 054-954-8595

 סקייפ:  tahelalma

  כל הזכויות שמורות לתהל עלמה בארי © 

יוגה נשית

"לעצור, לנשום, להתידד עם גופי ולהיות נוכחת בו ברגע הזה...לנשום, להעמיק את ההתבוננות פנימה ולהקשיב. לחוש את התנודות העדינות שבתוכי. לפענח את המסרים. לאהוב את גופי ולהודות לו כל יום מחדש...לנשום. להבין, לחוש ולחגוג את נשיותי.

 

לנשום. לבקש ריפוי ולחזור הביתה. לנשום. להודות מעומק ליבי.  לדעת את הגבולות של עצמי ולדעת שביכולתי להרחיב גבולות אלה. לאתגר את עצמי ולהתחזק מיום ליום. לנשום. לשהות. לנוח מעט. לאגור כוחות. להתחבר לפשוט והאמיתי. לזכור שבכאוס של החיים יש רגעי חסד והזדמנות חדשה לזמן שלווה ואיזון פנימי.  לצמוח ולגעת דרך הגוף בנשמתי'

זו היוגה בשבילי.

'יוגה נשית', פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן,היא שיטת תרגול יחודית המותאמת לגוף האישה, המאפשר לך לקחת פסק זמן מחיי היום יום, לחקור ולהבין טוב יותר את השינויים הגופניים, ההורמונליים והרגשיים שאת חווה במהלך המחזור החודשי ובמהלך חייך בכלל.

 

יוגה נשית מתמקדת במעגלים השונים בחיי אישה כגון בגרות, פוריות, לידה וגיל המעבר ומעניקה כלי נעים ואינטימי לחיבור וביטוי רחב יותר של הנשיות שלך על כל רבדיה.

 

התרגול מתמקד בחיזוק הקשר שלך עם גופך בכלל ועם אברי האגן, רצפת האגן,הבטן ושרירים המעניקים לך תחושת יציבות פיזית ורגשית כאחד. התרגול משלב תנוחות עם תרגילי נשימה והחזקה, עם דמיון מודרך ועם תרגילי כתיבה אישית המאפשרים לך להתבונן פנימה אל תוך עצמך בדרך בטוחה,נעימה ואינטימית.

 

אני מתמקדת ביוגה המתאימה לנשים המתמודדות עם עודף משקל, חוסר איזון הורמונילי, פיברומיאלגיה והשינויים גופניים ורגשיים המאפיינים את השנים לפני, תוך כדי ואחרי גיל המעבר.

 

מה תקבלי מתרגול יוגה נשית?

* תביני טוב יותר את השינויים הפיזיים והנפשיים הייחודיים שאת חווה במהלך חייך.

*תלמדי לנשום כך שתאזני את ההורמונים, תורידי את רמת הסטרס, תעלי את רמת האנרגיה שלך ותשפרי את בריאותך בהרבה.

*תכירי טוב יותר את האגן שלך כ"עוגן" פיזי ורגשי, ותחזקי את שרירי רצפת האגן, שרירי הליבה ומפרקי הירך.

*תשפרי בעיות כמו כאבי גב, בריחות שתן, גלי חום, כאבים בגוף ועוד.

*תתחברי לידע הפנימי שלך דרך שימוש ביומן אינטואיטיבי.

*תשפרי בהרבה את הקשר שלך עם גופך כך שתצליחי לאזן אותן יותר מבחינה תזונתית.


*תמצאי את קולך הפנימי ותגלי עוצמות שלא שידעת שיש לך.

*תלמדי לאזן את ההורמונים, לחזק את העצמות ולהתמודד טוב יותר עם תסמינים לפני, תוך כי ואחרי גיל המעבר כך שתהיי  בריאה ואנרגטית.


*תקבלי כלים להתמודדות עם אכילה רגשית על ידי חיבור עמוק יותר עם עצמך.

 

אני מלמדת יוגה בקבוצות קטנות ואינטימיות בשיכון ותיקים ברמת גן (חניה בשפע) 

 

קבוצה בימי ראשון ב-10:30-12:00

          ובימי חמישי בשעה 18:30 ברמת גן לא רחוק מקניון אילון

מלאי את הפרטים כאן למטה ואצור אתך קשר תוך 24 שעות

או תתקשרי ל-054-954-8595